✅Actividades planificadas y adaptadas a cualquier nivel y edad.
✅Diferentes periodos de adaptación.
✅ Aprenderás a disfrutar de todo el proceso y de tus avances que te ayudarán a mejorar tus hábitos y aumentar tu motivación.
🡺 Correcciones posturales y control del movimiento para enseñarte a fortalecer tu cuerpo de manera autónoma.
🡺 Entrenamientos con ejercicios adaptados a tu condición física y mental.
🡺 Un trato cercano y familiar, NO ERES UNO MÁS, aquí somos una familia.
🡺 La motivación y ayuda que necesitas para disfrutar del entreno.
🡺 Entrenos dinámicos y divertidos, no solo ejercicios convencionales.
PILATES MAT
Sesión completa de diferentes ejercicios en los que solo usaremos el propio cuerpo junto a ejercicios en los que emplearemos distintos materiales como pelotas, bandas elásticas, fitball, etc.
Pilates mat ofrece múltiples beneficios como el control de la respiración y suelo pélvico, trabajar la musculatura profunda que sostiene nuestro cuerpo, estirar la columna y aumentar movilidad de las extremidades, etc.
ESPALDA SANA
Ejercicios destinados a estirar la musculatura, aumentar la flexibilidad y aliviar tensiones. Aprenderás sobre higiene postural que te ayudará a mover y posicionar correctamente tu cuerpo, para realizar tareas y actividades cotidianas sin molestias ni dolor.
Baja dificultad y cero impacto: Estiramiento y alivio del dolor muscular, movilidad y corrección postural, consciencia, control y estabilidad del propio cuerpo, control de la respiración del cuerpo.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Rutinas de ejercicios sencillos, realizados de forma continuada y con una ejecución supervisada en todo momento, que te permiten mantener el cuerpo activo y mejorar la vitalidad, movilidad y agilidad.
Es un primer contacto con el mundo deportivo sobre todo si sufres de musculatura y/o huesos deteriorados o demasiadas limitaciones a nivel físico y que no te permiten realizar ejercicio físico de una manera más intensa.
TONIFICACIÓN
Es un programa fácil de seguir, con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que contribuyen a una mejora del movimiento, de la fuerza, del rendimiento, del control del cuerpo y del sistema cardiopulmonar.
Acondiciona el cuerpo y tonifica todos los grupos musculares de una manera segura eficiente y efectiva, y fortalece aquellas zonas donde se suelen producir más lesiones para protegerlas y reducir la probabilidad de lesión.
ZUMBA
Entrenamiento para el acondicionamiento físico a través del baile en el que combinamos movimientos de baja, media y alta intensidad.
Nuestro método/estilo marca la diferencia y es que nos enfocamos mucho en el aumento de la capacidad cardiopulmonar y la mejora de la función neurológica a través de una adaptación progresiva con pasos y coreografías fáciles de seguir pero muy dinámicas y sobretodo ACTIVAS.
CROSS TRAINING
Entrenamiento de alta intensidad junto a ejercicios pliométricos a través de los cuales trabajamos, velocidad, potencia, fuerza, estabilidad, agilidad, equilibrio, coordinación y propiocepción, con el fin de mejorar el rendimiento deportivo.
Este no es un programa para levantar grandes pesos, usamos el propio cuerpo como resistencia en la mayoría de los cosas, por ello es una actividad muy recomendada para aprender a utilizar correctamente el propio peso corporal.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Un plan de entrenamiento totalmente personalizado, en el cual, buscaremos desarrollar al máximo tus capacidades que nos permita conseguir los objetivos que te propongas de una manera eficaz y segura.
Además también podrás venir en pareja o en un grupo máximo de 3 personas, este tipo de entrenamientos suelen ser más dinámicos, divertidos y motivadores.
ENTRENAMIENTO PARA EQUIPOS
Disponemos de un entrenamiento funcional destinado a mejorar el rendimiento deportivo y reducir la incidencia de lesiones, en el cual entrenamos los patrones de movimientos característicos del deporte en particular.
El objetivo es enseñar a los deportistas a utilizar correctamente su propio peso corporal, trabajar la inestabilidad, y desarrollar adecuadamente los músculos de la manera en que se usan en el deporte en concreto.
¿ME PUEDO DAR DE BAJA SI NO ME CONVENCE EL CURSILLO?
Si el primer día crees que no es lo que estás buscando, te devolveremos el importe total excepto 6€ el seguro obligatorio.
¿QUÉ PASA SI NO PUEDO ACUDIR A LA CLASE? ¿SE PUEDE RECUPERAR?
Únicamente estará permitido, si es una falta médica siempre y cuando se pueda adaptar al nivel de la clase en la que podría acudir para recuperar.
¿CUÁNTO TIEMPO DURA LA SESIÓN?
Todas las actividades de fitness son de 1 hora, a excepción de aquellos centros en los que estipulen otro horario, en ese caso será mínimo de 45 minutos.
¿Y SI HAY EJERCICIOS QUE NO PUEDO REALIZAR?
Entendemos que cada persona es diferente y por tanto tenemos necesidades distintas, por ello nos adecuamos al ritmo de cada uno y por ello, adaptamos los ejercicios de forma que favorezcan una adecuada progresión del alumno.
Rellena el siguiente formulario o
escríbenos por whatsapp al 624 221 606
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No importa tu edad o condición física, las actividades están planificadas y adaptadas a cualquier nivel y edad.
Consigue moverte con mayor libertad y facilidad y mejora tu calidad de vida, haciendo del deporte tu nueva forma de vida.